Siemka!! Cwicze na silowni juz ponad dwa lata. Mialem rozne treningi. Teraz aktualnie nie cwicze juz od 3 miesiecy. Mam 19 lat. Chcialbym abyscie napisali mi jakas rozpiske diete i jakie odzywki brac, z tym ze chcialbym zaznaczyc ze pracuje w nocy i jedyna nocke jaka mam to z soboty na niedziele. Z gory dziekuje
Witam, jako gratis otrzymałem porcje starego mesi, jednakze nie przypomina to porcji jakiejkolwiek odzywki, a bardziej jakm klejący miekki kamien :D Coś ala zimna plastelina :D Podejzewam ze na poczcie naciągnęło troche wilgocia i sie skleiło czy coś. Nadaje sie to do użycia czy wywalic odrazu ? :D
Witam mam pytanie jadłem teraz no-xplode z BSN i chcialbym teraz zjesc cos innego ale nie robilem przerwy , doradzil mi ktos tego animala albo carnogenic z treca ktory wybór byl by lepszy , chyba ze całkiem inne odzywki
Witam jestem tu nowy i poczatkujacy liczę na konkretne odpowiedzi ponieważ bardzo mi na tym zależy Mam 19 lat i 179 wzrostu Waze 61kg chciałbym urosnąć na jakieś 70/75kg jakie odżywianie i jakie odżywki ? ;) Bo tu kobita nie ma się za bardzo do czego przytulić xdd Zmieniony przez - MAXSIOR96 w dniu 2015-06-03 16:12:37
Czy Olimp wprowadzi ulepszony krea-carbo!?Z lepszym składem kreatyna-d-ribose-tauryna-glutamina-weglowodany-ala-mct-magnez-potas-lecytyny!Żeby po treningu dostarczyć organizmowi w wszystko w postacji jednej odżywki,a nie wszystko osobno!!!
Czy brał ktoś odżywki ćwicząc tylko BJJ, na siłę oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc. Wzrost - 176 Waga - 75
Witam Serdecznie, jakie odżywki polecacie ? W planie mam storm + shock (muszę od stycznia do 28lutego skoczyć 10kg na klatke - taki mały zakładzik z kumplami mam :) Co jeszcze byście polecili ? Pozdrawiam
witam mam takie pytanie jak uzyskać 100% siły prędkości w nogach mam 14lat i gram w piłkę .już trenowałem różne treningi biegowe ale jakoś nadal czuję ze mogę szybciej biegać lecz nogi nie pozwalają mi proszę o jakiś trening i rady najlepiej z interwałami jeszcze takie pytanie czy odżywki takie jak hmb600 pomoże coś w tym .
Witam , chciałbym się dowiedzieć jak szybko mogę zbudować masę mięśniową. Mam 178 wzrostu i ważę 65kg , jestem w internacie. Jak się odżywiać , jakie odżywki brać aby jak najszybciej z budować masę. Z góry dziękuje za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od stycznia podciągam sie na drążku regularnie 3 razy w tygodniu. Od maja zacząłem trening Armstronga ( pompki, podciąganie itp) Dodam ,że dodatkowo 4 razy w tygodniu biegam dość intensywnie. Sobotę i niedzielę mam wolną ew. basen. Jakie suplementy, odżywki pomogą mi w poprawieniu osiągnięć oraz ogólnie co najlepiej byłoby zażywać ?
Witam. Cwicze na silowni, dieta, odzywki, te sprawy. I oprocz tego cwicze amatorsko box sobie na worku. Mam takie pytanie odnosnie czy trening godziny bas rutten mma workout ktory obejmuje 30 min rozgrzewki i 30 min treningu na worku zastapi mi to co ma dac mi bieganie, tj. chce schudnac z 2 kg.
Witam jako poczatkująca potrzebuje waszej pomocy zatem chciałam zapytać o odżywki białkowe dokładniej serwatkowe czym się różną i o co w tym chodzi bo moja wiedza nie siega jeszcze tak daleko whey, iso, hydro, whey iso. bardzo prosze o pomoc bo nie wiem czym sie dokladnie kierowac w wyborze i czy samo iso czy whey iso, i te całe wpi itp? :) [...]
dzis na probe zrobilem sobie bialko z jogurtem. wyszlo cos normalnie przepysznego na ksztalt budyniu. polecam szczerze. jogurt mialem firmy milekta - owoce lesne, bialko sp80 czekoladowe. wynik = mniam mniam :) jak komus przejadly sie odzywki z mlekiem lub woda to polecam takie konsumowanie
Szukam diety na ,,wypchniecie'' miesni brzucha na zewnatrz ;D. jezeli jest taka dietka to prosze o jakies przyklady jak sie mam odzywiac zeby ,,kaloryfer'' byl bardziej widoczny... albo moze jakies tansze odzywki na to ? ale bardziej bym wolał diete wysokobialkowa. z gory dziekuje ;]
Witam ! Prosze kogos zeby mi napisal jakis trening na sile plus maskulatura wiek 17 lat waga 65kg wzrost179 http://allegro.pl/item813884560_profesjonalna_laweczka_kulturystyczna_skladana_lp4.html#gallery http://allegro.pl/item815056190_najtaniej_promax_sztanga_75_kg_la.html to moj zestaw + do tego odzywki cm3,2x xpand i na koniec hmb revolution
Witam Mam 16 lat Wzrost 180 cm waga w granicy 68 kg. Staż 4 miesiące. ćwicze 3x w tygodniu nie pracuje. biegam codziennie po 1 h lub wiecej w gre wchodza odżywki Potrzebuje diety na mase i siłe ilość tłuszczu na ciele niewielka Kreator wykazał ze dziennie zapotrzebowanie dla mojego organizmu wynosi od 2900 kcal do 3200 kcal\Dzień
Witam Wszystkich!! Zakupiłem sobie kilka świetnych odżywek i chciałbym żeby zadziałały na mnie jak najlepiej, wiec bardzo proszę o rady jak to dawkować. OTO ODŻYWKI: KREATYNA- Universal Creatine POMPA- Trec S.A.W BIAŁKO- K** Nutrition WPC80 ZMA- ActivLab WIRAMINY- Nutrisearch Vitamin Z GÓRY DZIĘKUJE :D
Witam. Kupiłem 3 odżywki: PROFI WHEY MASS, X5 PROTEIN, GAINER MCT i nie wiem jak mam je brać. Na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Mam 21 lat, 190 cm wzrostu i ważę 89 kg.
Wygralem bonik na odzywki olimp za co dziekuje i moje pytanie ktore polaczenie wybrac 1) cell pump + mono/jablczan 2) Cp+ crester 3) Cp+ crevolution 4) crevolution+ mono/jabłczan z tych propozycji najbardziej sie zastanawiam nad Cp+mono i Cp+crevolution
